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Por que não utilizar o celular ao acordar?

Atualmente tudo e todos estão conectados à internet que, por sua vez, é acessível pelo celular. Notícias, e-mails e outras mensagens, assim, são checadas por dispositivos móveis. No entanto, deve-se evitar utilizá-los logo pela manhã, de forma que é recomendado não utilizar celular ao acordar.

Isso porque sua saúde pode ser seriamente afetada, a longo prazo, em razão do uso precoce do celular durante o dia.

Confira abaixo porque não utilizar o celular ao acordar e como afastar esse hábito ou, ainda, torná-lo menos agressivo.

não utilizar celular ao acordar

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Uso diário do celular

Atualmente as pessoas estão conectadas 24 horas por dia, pois possuem acesso à internet e, com ela, às redes sociais, aplicativos de conversas, jornais e outros, por meio do celular.

Portanto, essas conexões e uso do celular não se restringem a alguns horários específicos, como aqueles destinados ao descanso, mas ocorrem durante todo o dia, inclusive logo após o usuário acordar após uma noite de sono.

É comum, assim, que logo ao acordar as pessoas acessem o celular a fim de confirmar se recebeu alguma mensagem ou e-mail durante a noite, assim como para se atualizar das últimas notícias que eventualmente ocorreram durante o seu sono.

Outras, ainda, utilizam as redes sociais como uma forma de acordar, conferindo, ao acordar, se arrumar e preparar para encarar o dia, fotos ou postagens de amigos e conhecidos.

Esse costume, entretanto, pode ser prejudicial à saúde física e mental, de forma que a recomendação de especialistas é de não utilizar o celular ao acordar. Entenda, a seguir, como o uso do dispositivo móvel logo no início do dia do usuário pode afetá-lo.

Por que não utilizar o celular ao acordar?

Primeiramente, segundo estudiosos o maior uso de dispositivos móveis logo após o usuário acordar é em razão da conferência de e-mails, mensagens e redes sociais.

Procure não utilizar o celular ao acordar para acesso aos e-mails

Em primeiro lugar, o acesso aos e-mails corporativos logo após despertar do sono pode causar estresse ou ansiedade e afetar negativamente a saúde mental do cidadão. Isso ocorre, basicamente, porque o cérebro tende a associar as tarefas analisadas ou situações levantadas por e-mail com um dia cansativo em que há um número muito grande de compromissos.

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Dessa maneira, o cidadão pode, por exemplo, ter a sensação de cansaço antecipado. Isso, por sua vez, atrapalha seu desempenho ao longo do dia e a capacidade de realizar as tarefas que estão sob a sua responsabilidade. Note, aliás, que isso pode criar um efeito dominó.

Isso porque a diminuição no desempenho a realização de atividades profissionais tende a postergar a realização de algumas delas para o outro dia. Dessa forma, havendo a associação, logo cedo, de cansaço, a tendência é que as atividades se acumulem diariamente e cada vez mais.

Portanto, isso significa não só um prejuízo à saúde mental do usuário, que tende a se tornar mais estressado, ansioso e até mesmo deprimido, mas também o desempenho profissional e o sucesso de sua carreira.

Não utilizar o celular ao acordar para redes sociais também é importante

Por outro lado, quem costuma acessar redes sociais logo ao acordar, também tende a desenvolver mais estresse e preocupação que, algumas vezes, parecem injustificadas à pessoa. Contudo, elas se devem ao fato de que não há um filtro sobre o que aparece no feed (página inicial) da pessoa, de forma que ela possui acesso ao mesmo tempo a boas e más notícias que afetam seu cérebro de modo diferenciado.

Assim, o uso das redes sociais logo após o despertar afeta o bom humor do usuário, principalmente no que diz respeito ao otimismo.

Luz azul do dispositivo móvel também é motivo para não utilizar celular ao acordar                      

Outro fator que acompanha os dispositivos móveis e justificam, em larga escala, o porquê se deve não utilizar o celular ao acordar é a luz azul emitida pela tela.

Embora ela consiga suprimir a melatonina e, dessa forma, auxilia o cidadão a despertar de maneira mais rápida e efetiva, (mesmo efeito da luz do sol), ela também tende a prejudicar a visão e o sono do usuário ao longo do tempo.

Assim, o uso do celular deve ser evitado não apenas ao despertar, mas também à noite, logo antes de dormir, e durante a madrugada, principalmente em lugares escuros que demandam que a iluminação da tela seja maximizada.

Portanto, mesmo que você use o celular como despertador, procure formas de evitar utilizá-lo logo após acordar. Crie costumes, como, por exemplo, logo ao acordar ir diretamente tomar um banho e, após, um saudável café da manhã.

Após, se for do seu interesse, confira os noticiários, pois nesse momento já estará despertado o suficiente. Resguarde o acesso aos e-mails corporativos ao ambiente de trabalho, e não à sua residência.

Finalmente, confira as mensagens apenas após se sentir completamente desperto e, também, após se alimentar.